Bagaimana Keheningan Menjelma Menjadi Gaya Hidup Mewah Kekinian

Dari berjalan tanpa suara hingga arsitektur peredam bising, inilah cara individu dan kota meredam hiruk-pikuk kehidupan modern—satu desibel pada satu waktu.

DAFTAR ISI

Suara kehidupan modern kini hampir mencapai puncaknya, mulai dari deru lalu lintas dan mesin pemotong rumput hingga video yang terus diputar di smartphone. Hiruk-pikuk yang berlebihan ini membuat banyak orang mencari sesuatu yang semakin langka: keheningan.

"Saya tidak berpikir kita diciptakan untuk menghadapi kebisingan dan stimulasi yang berlebihan seperti ini," kata Olga Lehmann, psikolog asal Norwegia yang meneliti tentang keheningan.

Terpapar polusi suara secara berlebihan—terutama suara di atas 85 desibel, setara dengan suasana restoran yang ramai—dapat menyebabkan gangguan pendengaran, tekanan darah tinggi, stres, dan insomnia.

Beberapa orang mencari keheningan dengan bepergian, tetapi waktu tenang di rumah sama pentingnya.

"Ruang-ruang kecil yang sunyi dalam kehidupan sehari-hari dapat membantu kita mengatur stres dan mengurangi impulsivitas," kata Lehmann, menambahkan bahwa tujuannya bukan untuk sepenuhnya menenggelamkan suara kehidupan, melainkan menemukan keseimbangan antara kedamaian dan kekacauan sehari-hari.

Hal ini semakin mungkin dilakukan dengan munculnya gerakan keheningan yang merangkum kesunyian dalam rutinitas kita.

• Jasa Pembuatan Aplikasi Smartphone (Gawai) Android OS
• Jasa Renovasi/Perombakan Tampilan Situs Web Dinamis dan Statis
• Jasa Pembuatan Website Joomla, Wordpress dan Web Dinamis Lain

Budaya Hening yang Berkembang

Beberapa tren menunjukkan meningkatnya pencarian akan keheningan, khususnya di kalangan generasi muda, seperti silent walking, yang menjadi viral di TikTok tahun lalu.

Para kreator memuji manfaat dari berjalan tanpa gangguan—tanpa podcast, musik, atau panggilan telepon. Meskipun disindir oleh generasi pra-smartphone, popularitas tren ini mengungkapkan betapa generasi digital sangat membutuhkan jeda dari kebisingan.

Beberapa pencari ketenangan melakukan langkah drastis seperti meditasi diam selama beberapa hari atau retret dalam kegelapan. Praktik ini populer setelah quarterback NFL Aaron Rodgers menjalani pengalaman di Sky Caves Retreat di Oregon.

Pengalaman ini melibatkan isolasi total dalam kegelapan selama beberapa hari untuk refleksi dan introspeksi.

"Beberapa orang cocok dengan tantangan semacam ini," ujar Lehmann, "tapi saya lebih suka memulai dengan tantangan kecil."

Misalnya, duduk di taman, museum, atau perpustakaan lokal tanpa teknologi selama 10 menit, atau mengikuti kelas meditasi. Waktu tenang tidak selalu berarti isolasi.

"Kita berada dalam pandemi keterasingan dan kesepian," kata Lehmann."Ini adalah sisi gelap dari keheningan."

• Tingkatkan SEO Website Dengan Ribuan Weblink Bebagai Topik!
• Mau Hemat Biaya Transfer Antar Bank dan Isi Saldo e-Wallet?
• Dapatkan Akun Bersama Berbagai Aplikasi Web Populer Dengan Harga Murah!

Bersosialisasi dalam Keheningan

Untungnya, banyak pencari ketenangan yang menggabungkan keheningan dengan komunitas.

Organisasi Meetup seperti Peace in the Wild, yang berbasis di Georgia dan menghubungkan para pecinta alam dari komunitas kulit hitam, mengadakan hiking tanpa bicara sebagai kegiatan meditasi kelompok.

Silent Book Club, yang mengumpulkan pembaca untuk membaca bersama tanpa percakapan selama satu jam, semakin populer berkat subkomunitas media sosial seperti BookTok dan Bookstagram.

"Kami menyebutnya happy hour bagi introvert," kata Guinevere de la Mare, salah satu pendiri klub ini yang memiliki lebih dari 1.000 cabang di 50 negara.

“Silent Book Club muncul sebagai cara untuk kembali berinteraksi dengan orang lain tanpa tekanan besar setelah pandemi.”

Meskipun namanya, acara Silent Book Club tidak sepenuhnya sunyi. Tempat pertemuan mereka, biasanya kafe lokal, memiliki kebisingannya sendiri. Namun, beberapa kafe tanpa bicara di Jepang, seperti Shojo quiet café di Osaka, menunjukkan bahwa suasana sunyi bisa diciptakan.

Kafe ini dikelola oleh individu tuli atau dengan gangguan pendengaran dan menciptakan suasana tanpa percakapan, di mana pelanggan menggunakan bahasa isyarat atau tulisan untuk memesan.

Tempat-tempat dengan volume rendah sulit ditemukan di AS, tapi tidak mustahil. Starbucks, misalnya, mengumumkan bahwa mereka akan memperkenalkan desain langit-langit penyerap suara di lebih dari 1.000 toko.

Platform “Yelp untuk restoran sunyi” Soundprint memungkinkan pengguna mengukur dan membagikan tingkat kebisingan di berbagai tempat, mulai dari kedai kopi hingga klub malam di seluruh dunia.

Lebih dari 1.000 tempat dengan kebisingan terukur ada di peta globalnya, dengan kategori dari tenang (di bawah 70 desibel) hingga sangat bising (di atas 81 desibel).

• Gap Year With Quran: 1 Tahun Mutqin 30 Juz
• Healing With Quran: 1 Bulan Bersama Al Quran
• Pesantren Tahfidz SMP/SMA: 3 Tahun Mutqin 30 Juz

Menciptakan Suasana Hening di Kota

Detoks digital dan tempat sunyi hanya membantu sampai titik tertentu, terutama di kota-kota besar, tempat lebih dari 50 persen populasi dunia tinggal.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menempatkan polusi suara sebagai salah satu pemicu masalah kesehatan lingkungan utama, hanya kalah dari polusi udara.

Sementara itu, Layanan Taman Nasional AS memperkirakan bahwa polusi suara meningkat lebih dari dua kali lipat setiap 30 tahun—lebih cepat daripada laju pertumbuhan populasi negara tersebut.

"Masalah utama di kota adalah kebisingan lalu lintas; itulah mengapa banyak yang mendukung ide kendaraan listrik," kata Francesco Aletta, arsitek dan perencana suara perkotaan di University College London.

Kendaraan listrik jauh lebih tenang daripada kendaraan bahan bakar fosil pada kecepatan rendah di area pemukiman. Di jalan raya, di mana kebisingan berasal dari suara ban, pejabat kota mulai menggunakan teknologi aspal yang lebih tenang.

Sayangnya, tindakan di tingkat pemerintahan memerlukan waktu dan birokrasi—terutama di AS, di mana penelitian tentang paparan kebisingan masih minim dan kurang diatur. Namun, kota-kota menunjukkan sedikit kemajuan.

Tahun lalu, Dewan Kota New York memasang kamera kebisingan untuk melacak kendaraan yang melebihi batas 85 desibel kota tersebut.

Peraturan yang membatasi penggunaan mesin pemotong rumput bertenaga gas yang bising mulai diterapkan di seluruh wilayah perkotaan dan pinggiran AS, dari Washington, D.C. hingga Portland, Oregon.

Ruang hijau juga bisa berperan. Menanam deretan pohon di jalan raya dapat mengurangi kebisingan hingga 12 desibel.

Dinding hijau, seperti dinding dengan 30.000 tanaman di bangunan perkantoran di Dusseldorf, Jerman—dinding hijau terbesar di Eropa—menyerap suara sekaligus mengurangi panas di area perkotaan.

Satu teknologi yang menurut Aletta akan memperkuat gerakan diam adalah perangkat wearable, seperti Apple Watch, yang memberi peringatan pada pengguna mengenai tingkat kebisingan lingkungan.

“Ketika kita mulai memantau dan menyadari, kita akan bertindak,” katanya, merujuk pada kemajuan terbaru, seperti Wales yang mengesahkan undang-undang untuk melindungi lanskap suara, yang memberikan harapan baginya.

“Saya melihat kebijakan dan undang-undang baru ini sebagai sinyal baik bahwa tren mulai berubah.”

Sumber: Stephanie Vermillion (12 November 2024).

Tebejowo.com didukung oleh pembaca. Kami mungkin memperoleh komisi afiliasi ketika Anda membeli melalui tautan di situs web kami.

Ikuti juga kami di Google News untuk mendapatkan notifikasi artikel terbaru dari gawai Anda.