Skip to main content
Ilustrasi Orangtua Yang Bahagia

51 Kebiasaan Zaman Dulu Yang Bisa Bikin Kamu Lebih Kuat (I/III)

ORANG TUA zaman dulu itu kuat banget bro. Karena mereka harus berjuang keras dalam kondisi yang jauh lebih berat dari sekarang. Teknologi belum maju, fasilitas kesehatan masih terbatas, kemiskinan dimana-mana, dan pendidikan belum sebagus sekarang. Apalagi masih ada perang!

Dalam kondisi separah itu, orang tua zaman dulu NGGAK MENYERAH bro. Nggak ada waktu buat galau dan menyesali nasib. Mereka berusaha keras dengan segala cara, untuk bertahan hidup dan melindungi keluarganya. Salut banget!

Sayangnya, semangat juang mereka, mulai DILUPAKAN pria zaman sekarang. Gara-gara terlena sama kondisi yang serba enak dan canggih, sekarang banyak cowok yang jadi lemah. Cepat menyerah, gampang galau dan baper, penakut.

Karena itu bro, kita perlu BELAJAR dari kebiasaan orang tua zaman dulu. Mencontoh yang baik, dan membuang yang buruk.

DAFTAR ISI (Bagian 1/3)

1. Pergi ke suatu tempat tanpa GOOGLE MAPS

Tanpa Google Maps, lo bakal berusaha lebih keras untuk "MENAKLUKKAN" jalan.

Orang tua zaman dulu nggak pernah pakai Google Maps, karena teknologinya belum ada.

Tapi mereka bisa sampai ke tujuan, dengan insting dan KEMAUAN yang kuat. Dari tanya-tanya ke orang, sampai nekat menjelajahi jalan baru. Bisa dicontoh bro!

2. BEGADANG bukan buat main game atau nonton film, tapi buat IBADAH dan MERENUNG

Karena hiburan zaman dulu terbatas, orang-orang harus kreatif cari kegiatan lain. Ternyata bisa lebih BERMANFAAT bro!

Lo bisa meniru, dengan kurangi begadang demi game atau nonton film. Ganti dengan IBADAH atau MERENUNG di malam hari. Hati lo bakal lebih tenang.

3. Berkomunikasi menggunakan SURAT

Tanpa gawai yang canggih, orang zaman dulu saling berkabar lewat SURAT. Ternyata ada manfaat KESEHATANNYA bro!

Menurut penelitian Norwegian University of Science and Technology, menulis surat dengan tangan bisa meningkatkan KEMAMPUAN OTAK lo, untuk belajar dan mengingat lebih baik.

4. Membatasi Konsumsi Makanan "ENAK"

Orang zaman dulu lebih sering menyantap makanan yang sehat dan alami. Zaman sekarang, banyak makanan ENAK tapi BAHAYA untuk kesehatan.

Menurut penelitian Shahid Beheshti University of Medical Sciences, makanan enak kayak fast food, punya risiko kesehatan jangka panjang. Bisa bikin lo obesitas, diabetes, dan sakit jantung. Jadi harus DIBATASI bro!

5. Makan ENAK, cuma sebagai "REWARD" setelah bekerja keras

Zaman dulu, makan enak itu termasuk KEMEWAHAN bro! Jadi bakal dinikmati banget.

Kalau lo keseringan makan enak, lama-lama rasanya jadi biasa aja bro. Coba jadikan "REWARD".

Tunggu sampai lo berhasil mencapai sesuatu, misalnya setelah selesai proyek penting, baru makan enak. Rasanya lebih spesial!

6. Berhenti Makan Sebelum KEKENYANGAN

Sejak zaman dulu, orang Jepang nerapin ajaran "HARA HACHI BU" yang berarti "makan sampai perut lo 80% kenyang"

Ini bisa bikin lo terhindar dari banyak masalah kesehatan. Perut lo butuh waktu 20 menit untuk mencerna makanan.

Saat lo udah 80% kenyang, bisa jadi sebenarnya lo udah 100% kenyang, tapi otak dan badan lo masih memprosesnya.

7. Mengurangi MALAS-MALASAN

Orang zaman dulu nggak punya banyak waktu buat rebahan dan malas-malasan bro. Mereka harus KERJA KERAS buat bertahan hidup.

Kalau lo mau rebahan, bolehlah. Tapi DIJADWAL bro. Misalnya lo kerja dan belajar dulu sampai jam 8 malam, baru habis itu boleh rebahan sepuasnya.

8. BANGUN PAGI saat fajar menyingsing

Banyak nenek moyang kita yang jadi petani, dan harus bangun pagi-pagi banget. Ternyata ini bermanfaat buat KESEHATAN MENTAL!

Bangun lebih pagi 1 jam dari biasanya, bisa MENGURANGI RISIKO DEPRESI sebanyak 23%. Ini menurut penelitian University of Colorado Boulder, Broad Institute of MIT, dan Harvard University.

9. Seharian nggak pegang GAWAI

Kecanduan GAWAI punya efek buruk buat KESEHATAN MENTAL. Lo bisa terkena stres, depresi, dan gangguan kecemasan.

Ini menurut penelitian tim Carbonell tahun 2018. Coba nggak pakai GAWAI selama sehari bro. Pura-pura aja lo lagi hidup di zaman dulu, dan lakukan kegiatan lain yang seru.

10. KENALAN sama ORANG BARU secara langsung tanpa gawai

Tanpa sosmed, orang zaman dulu harus lebih banyak INISIATIF buat kenalan sama orang baru.

Caranya, ikuti banyak kegiatan bro. Bisa ikut komunitas tentang hal yang lo sukai, jadi panitia acara, atau minta dikenalin sama teman lo.

11. Banyakin NGOBROL LANGSUNG daripada ngobrol lewat gawai

NGOBROL LANGSUNG itu seru bro. Dan bisa menghindari salah paham. Karena bisa lihat ekspresi dan bahasa tubuh, juga bisa dengar nada suara.

Saat ngobrol langsung, lo juga bisa melatih SOCIAL SKILL. Ingat bro. sehebat apa pun diri lo, bakal tetap butuh orang lain. Jadi lo harus bisa komunikasi.

12. Sehari tanpa MAKANAN OLAHAN

Contoh makanan olahan: snack kemasan, mie instan, makanan kaleng, dan frozen food. Mengandung gula, garam, dan lemak yang tinggi. Tapi kekurangan vitamin dan serat.

Kalau terlalu banyak makanan olahan, lo berisiko terkena PENYAKIT jantung dan gangguan aliran darah. Ini menurut studi sekelompok peneliti di Prancis dan Brazil.

13. Makan di ALAM TERBUKA

Orang zaman dulu bisa lebih sering makan di ALAM TERBUKA, karena kondisi alam masih asri.

Kalau pengen meniru kebiasaan ini, lo bisa piknik di kebun, gunung, atau pantai bro. Dengan udara yang lebih SEGAR dan MINIM POLUSI, makanan lo bakal lebih nikmat.

14. Mandi AIR DINGIN

Mandi AIR DINGIN bermanfaat untuk KESEHATAN. Bisa melancarkan aliran darah dan mengurangi nyeri otot setelah olahraga.

Bahkan menurut dr. Gerrit Keferstein, mandi air dingin bisa membantu lo nurunin BERAT BADAN!

Ini karena badan lo kedinginan, dan beberapa sel lemak bakal menghasilkan panas dengan membakar lemak.

15. JALAN KAKI jarak jauh

Orang zaman dulu kuat banget jalan kaki, bahkan sampai berkilo-kilometer. Banyak manfaatnya buat KESEHATAN.

JALAN KAKI secara teratur bisa menjaga berat badan ideal, menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangi risiko diabetes tipe 2, dan menguatkan otot. Ini menurut studi para peneliti Italia tahun 2012.

16. Ikut KERJA BAKTI atau bantuin tetangga

Kakek nenek kita punya budaya GOTONG ROYONG yang kuat. Nggak ragu buat saling membantu.

Coba lebih PEDULI sama orang-orang di sekitar lo bro. Kalau ada kerja bakti di sekitar rumah lo, ikut aja. Jadi bisa lebih akrab sama tetangga, dan lo bakal dibantu kalau ada masalah.

17. UNINSTALL atau VAKUM dari salah satu MEDIA SOSIAL pilihan lo

Kecanduan sosmed bisa berbahaya buat mental bro. Coba kurangi pakai sosmed dulu sementara waktu.

Efeknya bisa bikin mood lebih positif, mengurangi kecemasan, dan MENINGKATKAN KUALITAS TIDUR. Ini menurut penelitian American University of Beirut di tahun 2021.

Bersambung ke bagian ke-2

Tebejowo.com didukung oleh pembaca. Kami dapat memperoleh komisi afiliasi ketika Anda membeli melalui tautan di situs web kami. Terima kasih banyak, orang baik. Lebih lanjut >

Pria Sakti

Ragam Artikel

Artikel Lainnya

SELENGKAPNYA